Pikiran Rakyat
USD Jual 14.558,00 Beli 14.460,00 | Umumnya berawan, 20.6 ° C

Mau Punya Tubuh Ideal? Cobalah 10 Makanan Ini

Mendapatkan tubuh ideal bisa didapatkan dengan berbagai cara, seperti berolahraga secara rutin, memilih makanan yang tidak memiliki kalori dll. Dari beberapa cara  tersebut, pemilihan makanan merupakan cara  yang  penting dalam menurunkan berat badan. Berikut adalah makanan yang dapat membuat cepat kenyang dan tidak memiliki kalori, dilansir dari Boldsky.com:

1. Semangka



Buah yang mengandung banyak air dan manis ini, kaya akan serat larut yang  dapat membuat Anda cepat kenyang . Memakan semangkuk semangka tidak akan membuat berat badan Anda bertambah.

Total kalori dalam 100 gram semangka = 30

2. Kubis



Karena murah sayuran ini sangat sering dijadikan makanan dalam menu diet, selain murah sayur kubis pun tidak memilki kalori. Sayur kubis mengandung  sumber mineral yang baik seperti mangan, tembaga, kalium dan vitamin B1 dan folat.

Total kalori dalam 100 gram kubis = 25

3. Seledri



Mengunyah beberapa batang seledri bisa jadi membuat Anda terlihat seperti kelinci. Tetapi sayuran ini sangat baik untuk Anda karena memiliki sangat sedikit kalori dan kaya serat.

Total kalori dalam 100 gram seledri = 25

4. Tomat



Buah atau sayuran? Apapun jenisnya, tomat dalah makanan super lezat dan bagus untuk tubuh Anda. Ditambah,  kulit tomat kaya akan likopen, senyawa yang penting untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.

Total kalori dalam 100 gram tomat = 18

5. Mentimun



Sama seperti tomat, kebanyakan orang bingung apakah mentimun adalah buah atau sayuran. Diluar dari itu, timun memiliki kandungan sebesar 96%. Makan mentimun sama baiknya dengan minum segelas air. Itulah yang mungkin membuat timun sangat populer menjadi salah satu bahan salad.

Total kalori dalam 100 gram mentimun = 16

6. Pepaya



Buah sepanjang tahun ini, kaya antioksidan dan nutrisi namun rendah kalori, sehingga menjadi buah yang sempurna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Total kalori dalam 100 gram pepaya = 37

7. Apel



Buah tart ini kaya akan serat makanan dan antioksidan, itulah sebabnya konsumsi apel secara teratur diketahui dapat mencegah penyakit.

Total kalori dalam 100 gram apel = 52

8. Wortel



Sayuran "makanan kelinci" ini adalah sumber vitamin A, yang menjadi alasan mengapa dokter menyarankan Anda untuk mengonsumsi lebih banyak wortel jika penglihatan Anda buruk. Wortel sangat bagus untuk menurunkan berat badan Anda karena mengandung sangat sedikit kalori untuk tubuh Anda tetapi kaya serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih cepat.

Total kalori dalam 100 gram wortel = 41

9. Jamur



Jamur adalah makanan lezat yang bisa dijadikan makanan pengganti daging.  Seperti makanan yang telah disebutkan diatas jamur sangat  bagus unurk menurunkan berat badan. Pun menjadi sumber protein dan nutrisi yang baik, seperti vitamin C, zinc, mangan, dan tembaga, tetapi sangat rendah kalori.

Total kalori dalam 100 gram jamur = 22

10.  Bayam



Bayam mungkin merupakan teman terbaik wanita karena kandungan zat besinya yang kaya, tetapi juga baik untuk setiap manusia di planet ini. Itu karena sayuran hijau ini kaya akan nutrisi, termasuk vitamin K dan A, dan mineral, seperti zink, magnesium, dan tembaga. Ditambah, ia memiliki cukup protein yang membuatnya terasa seperti daging.

Total kalori dalam 100 gram bayam = 23 (Umi Soliha)***

Bagikan: