Berapa Banyak Buah yang Harus Kita Makan Sehari? Simak Penjelasannya

- 21 Oktober 2020, 21:05 WIB
Ilustrasi, buah-buahan. /PEXELS/Trang Doan

 

PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang mengetahui bahwa buah-buahan adalah makanan yang sehat dan memiliki banyak nutrisi didalamnya.

Selain memiliki banyak nutrisi, buah juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

Buah-buahan sarat dengan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel.

 Baca Juga: 50 ASN di Sumbar Terlibat Politik Jelang Pilkada 2020, Bawaslu: 25 di Antaranya Telah Dapat Sanksi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih rendah dan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Namun berapa banyak buah yang harus kita konsumsi dalam sehari?

Rekomendasi umum untuk asupan buah dan sayuran setidaknya 400 gram per hari, atau lima porsi 80 gram, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.

 Baca Juga: 4 Hal yang Bisa Menghambat Pengembangan Karier, Salah Satunya Pribadi yang Kurang Baik

Halaman:

Editor: Agil Hari Santoso


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X