6 Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui, Salah Satunya Kurma

- 20 Oktober 2020, 20:10 WIB
Ilustrasi bayi. Ibu menyusui harus mengonsumsi makanan sehat. /Pixabay

PIKIRAN RAKYAT - Ibu menyusui tentunya perlu asupan makanan yang bergizi agar ASI yang diberikan pada anak sehat.

Ada beberapa makanan sehat untuk Ibu menyusui yang perlu dikonsumsi.

Berikut 6 makanan sehat untuk Ibu menyusui, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Instagram @fkui.ukk.

 Baca Juga: Oknum Guru Honorer Curi 51 Tablet Android Sekolah, Uangnya Digunakan untuk Foya-foya di Jakarta

1. Telur

Telur adalah makanan yang kaya akan protein. Telur merupakan makanan yang mudah bagi ibu menyusui. 

Jika ingin menambah asam lemak esensial pada air susu ibu, maka pilih telur yang difortifikasi DHA. Anda bisa mengonsumsi telur rebus apapun atau orak arik untuk sarapan.

2. Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu sumber DHA untuk perkembangan sistem saraf bayi. Tingkatkan DHA dalam ASI tergantung dari jenis makanan yang dikonsumsi ibu menyusui.

Baca Juga: Potensi Bencana Meningkat pada Musim Hujan, BPBD Kota Bekasi Tingkatkan Siap Siaga  

Halaman:

Editor: Gita Pratiwi

Sumber: Instagram


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X