4 Cara Makan Sehat ketika Stres Melanda, Menurut Ahli Gizi

- 4 Juli 2020, 20:50 WIB
ILUSTRASI makanan.* /PEXELS

PIKIRAN RAKYAT - Stres dapat memberi pengaruh besar pada kemampuan seseorang untuk makan dengan baik.

Sulit menemukan waktu atau energi untuk menyiapkan makanan sehat dan bisa jadi, Anda malah melewatkan waktu makan ketika stres.

Makan yang tidak teratur itu justru dapat menyebabkan lebih banyak stres, perubahan suasana hati, hingga memperburuk kesehatan.

Baca Juga: Ayah Ayu Ting Ting Menangis Setelah Terima Uang Taspen PNS, Sedih Usai Pensiun dari PNS

"Aspek gizi yang paling penting adalah Anda cukup makan. Respons stres dapat mengurangi selera makan, tetapi itu tidak mengubah kebutuhan kita akan makanan," kata ahli diet terdaftar Rachael Hartley, dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Insider.

loading...

Berikut ada 4 cara dan beberapa solusi sederahan agar dapat makan sehat ketika stres melanda.

1. Buat Jadwal Makan

Baca Juga: Athletic Bilbao vs Real Madrid: Varane Punya Masalah di Kepala, Zidane Tak Mau Ambil Risiko

Ciptakan rutinitas, menurut Brigitte Zeitlin, ahli diet terdaftar dan pemilik BZ Nutrition.

Halaman:

Editor: Mitha Paradilla Rayadi

Sumber: Insider


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X