Waktu yang Tepat untuk Olahraga agar Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

- 1 Juni 2020, 12:10 WIB
ILUSTRASI tidur nyenyak.* /Pixabay

PIKIRAN RAKYAT - Tidur yang nyenyak mungkin sulit didapatkan untuk beberapa orang.

Terutama pada saat pandemi virus corona, membuat tidur menjadi kurang nyenyak.

"Stres dapat mempengaruhi tidur dan sangat penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik selama pandemi ini.

Baca Juga: Di Tengah Pandemi, Tradisi Grebeg Syawal Tahun 2020 di Astana Gunung Jati Cirebon Tetap Digelar

"Ini adalah siklus, karena tidur dapat memengaruhi stres dan stres dapat memengaruhi tidur. Kurang tidur juga bisa membuat Anda lebih tidak sabar dan lebih stres," kata Dr. Alison Mitzner, seorang dokter anak, penulis, dan ibu dari dua anak, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.

Karena tidur sama pentingnya dengan diet dan olahraga, ketiga faktor tersebut saling memengaruhi.

Para ahli mengatakan olahraga bisa menjadi faktor besar dalam tidur. Tetapi waktu adalah segalanya.

Baca Juga: Barang Bukti Ganja Disimpan Dwi Sasono di Atas Lemari, Istri Tidak Tahu

"Agar tidur lebih nyenyak di malam hari, bergeraklah di siang hari," kata Christina Pierpaoli, seorang peneliti dan anggota komite tidur dari Society of Behavioral Sleep Medicine.

Halaman:

Editor: Mitha Paradilla Rayadi

Sumber: Healthline


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X