Malas Olahraga? Coba 5 Gerakan Kecil yang Dapat Dilakukan di Tempat Tidur

- 25 Mei 2020, 15:30 WIB
MALAS untuk berolahraga? Simak 5 gerakan kecil untuk meregangkan tubuh meski di atas kasur.* /Pexels

PIKIRAN RAKYAT - Ketika berada di tempat tidur rasanya untuk melakukan olahraga adalah hal yang mustahil.

Butuh niat yang besar untuk bangun dari tempat tidur dan memulai melakukan peregangan.

Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Bustle, simak 5 cara olahraga kecil yang dapat dilakukan di tempat tidur.

Baca Juga: Cara Membuat Lilin Aromaterapi di Rumah dengan Mudah

1. Lingkaran Pergelangan Kaki

loading...

Berbaring telentang, luruskan kaki Anda. Gunakan jempol kaki Anda sebagai penunjuk laser untuk membuat lingkaran sebesar yang Anda bisa dengan menggerakkan pergelangan kaki dengan arah berlawanan arah jarum jam. Buat lingkaran selama 20 detik, lalu kembali ke arah lain. Ganti kaki dan ulangi.

Peregangan ini cara yang bagus untuk menambahkan minyak ke persendian dan membuatnya tetap sehat dan mengalir dalam gerakan sehari-hari.

Baca Juga: Meski Dinilai Gagal di Liga Inggris, Newcastle dan Wolves Nafsu Datangkan Higuain dari Juventus

2. Lingkaran Lutut

Halaman:

Editor: Mitha Paradilla Rayadi

Sumber: Bustle


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X