Senin, 25 Mei 2020

Tips agar Kolesterol Tetap Aman Selama Idul Fitri 2020 Meskipun Menyantap Makanan Bersantan

- 24 Mei 2020, 06:30 WIB
MENGONSUMSI terlalu banyak santan rupanya dapat membahayakan tubuh. Simak cara agar tetap sehat meski mengonsumsi santan di Idul Fitri 2020.* /Pixabay

PIKIRAN RAKYAT - Opor ayam adalah makanan khas pada saat Idul Fitri atau lebaran yang tidak boleh terlewatkan untuk dicicipi.

Perpaduan opor ayam dan ketupat menambah suasa Idul Fitri lebih terasa. 

Namun, terlalu banyak makan opor ayam ternyata dapat meningkatkan kolesterol. Hal ini karena opor mengandung santan

Baca Juga: Pertama di Asia Tenggara, VW Indonesia Siap Gelar Festival Online Volkswagen VIII via Media Sosial

Dokter biasanya menyarankan agar Anda mengonsumsi tidak lebih dari 300 miligram (mg) kolesterol diet per hari dan 200 mg jika Anda memiliki risiko tinggi penyakit jantung, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.

Makanan yang tinggi kolesterol cenderung mengandung tingkat lemak jenuh yang tinggi.

Jika terlalu banyak lemak jenuh dan lemak trans yang dikonsumsi akan menyebabkan hati memproduksi terlalu banyak kolesterol buruk, yang berakhir pada endapan yang menyumbat arteri.

Baca Juga: Luncurkan Mixtape Kedua Bertajuk 'D 2', Suga BTS Comeback sebagai Agust D

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi lebih lanjut lemak jenuh sekitar 5 atau 6 persen dari total kalori harian.

Halaman:

Editor: Mitha Paradilla Rayadi

Sumber: Healthline


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X