Bagaimana Vitamin D Dapat Memengaruhi Suasana Hati?

- 7 Mei 2020, 15:22 WIB
MENINGKATKAN kadar Vitamin D dapat membantu meningkatkan kesehatan secara umum termasuk kesehatan mental.* /PEXELS

PIKIRAN RAKYAT- Vitamin D memiliki banyak fungsi dalam tubuh, termasuk menjaga kesehatan tulang, otak, dan jantung.

Faktanya, ada bukti yang menunjukkan bahwa kadar dari vitamin D yang lebih rendah dapat bersangkutan dengan tingkat depresi.

Namun hal ini bukan berarti mendapatkan lebih vitamin D dapat mencegah atau mengobati depresi.

Baca Juga: Menengok Cerita Awal Mula Terciptanya Jaring Gawang Sepak Bola

Satu ulasan dari 13 studi dengan lebih dari 31.000 peserta menemukan bahwa mereka yang kekurangan vitamin D memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami depresi, jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki vitamin D yang lebih tinggi.

"Kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan depresi mayor dan minor, serta gangguan mood dan penurunan kognitif yang lebih cepat," kata Robin Foroutan, MS, RDN, HHC, ahli diet kedokteran integratif dan juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Insider.

Kadar vitamin D yang rendah dapat merusak fungsi kognitif karena ada reseptor vitamin D di area otak yang bertanggung jawab.

Baca Juga: PSBB Kota Tegal Berhasil, Satu-satunya Daerah Jateng Nol Kasus Covid-19

Orang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 600 hingga 800 Unit Internasional (IU) vitamin D sehari.

Halaman:

Editor: Alanna Arumsari Rachmadi

Sumber: insider


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X