#Dirumahaja Membuat Anda Makan Berlebihan atau Sebaliknya? Begini Cara Mengatasinya

- 7 April 2020, 14:42 WIB
DI rumah aja, stay at home, di tengah pandemi COVID-19.* /PIXABAY

Baca Juga: Melempem di Real Madrid, Zidane seperti Menikah Dua Kali dengan Wanita yang Sama

Mengenali apa yang stres dan kecemasan lakukan terhadap kita dan makanan kita, adalah langkah pertama dalam menangani situasi, ujar Prof. Wegmann.

“Begitu kita dapat mengakui bahwa kita takut,” ujarnya, kita dapat mulai melihat perilaku stres apa yang berubah.

Dalam jangka pendek, makan terlalu banyak atau terlalu sedikit “mungkin bukan masalah besar bagi seseorang yang sehat”, ujarnya.

Namun, ketika situasi ini berlanjut, “ini akan kembali bermanfaat untuk moderasi.”

Baca Juga: Baru Saja Lahir, Bayi di Thailand Dipakaikan APD COVID-19

Prof Kelly mengatakan bahwa salah satu hal terbaik yang akan membantu mengatasi stres adalah waktu.

"Jika orang merasa stres atau cemas, membiarkan beberapa waktu berlalu mungkin dapat membantu," ujarnya.

Bagi mereka yang merasa terlalu banyak ngemil, melakukan hal lain untuk menghabiskan waktu dapat membantu mereka yang ingin pergi dan makan di luar.

Bagi mereka yang makan terlalu sedikit, ia menyarankan untuk menemukan sesuatu yang dapat ditoleransi untuk dimakan atau mencoba sesuatu yang kaya kalori untuk diminum, seperti protein shake.

Halaman:

Editor: Ari Nursanti


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X