#Dirumahaja Membuat Anda Makan Berlebihan atau Sebaliknya? Begini Cara Mengatasinya

- 7 April 2020, 14:42 WIB
DI rumah aja, stay at home, di tengah pandemi COVID-19.* /PIXABAY

PIKIRAN RAKYAT - Adanya kecemasan dan perubahan rutinitas mungkin telah mengubah kebiasaan makan Anda. Berikut ini beberapa cara untuk membantu mengatasinya.

Dilansir laman CNA Lifestyle, belum lama ini, pandemi virus corona ini tidak seperti apa yang kebanyakan dari kita pernah alami.

Baca Juga: Presiden Jokowi Tegaskan Saluran Bantuan di Tengah COVID-19 Harus Tepat Sasaran

Salah satu dari sekian banyak hal yang berubah, diantaranya adalah: Bagaimana kita makan.

Banyak dari kita menjadi lebih banyak makan dari biasanya, atau bahkan tidak sama sekali.

“Untuk kebanyakan orang, hal pertama yang harus dilakukan ketika kita mengalami stres adalah dengan melakukan perawatan diri,” ujar Profesor Jennifer Wegmann, seorang dosen dalam studi kesehatan dan kebugaran di Binghamton University, dan penulis seri audio, Ketahanan: Ilmu Pengetahuan Baru Tentang Menguasai Stres dan Hidup Dengan Baik.

Baca Juga: Al Ma'soem Kumpulkan Infak Karyawan untuk Warga Duafa yang Terkena Dampak Covid-19

Ketika Prof. Wegmann mengatakan perawatan diri, beliau tidak bermaksud untuk melakukan hal-hal seperti pijat dan manikur, tetapi dasar-dasar yang benar seperti berolahraga, tidur dan makan.
“Kami melepaskan hal-hal itu terlebih dahulu karena kami pikir kami perlu menjadi lebih baik untuk orang lain.”

Mereka yang terkena kecemasan adalah yang paling mungkin untuk berhenti makan, ujar Debra Kissen selaku kepala eksekutif Light on Anxiety CBT Treatment Center, dan anggota Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika. Ini kembali kepada nenek moyang kuno kita.

Halaman:

Editor: Ari Nursanti


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X