Kamis, 4 Juni 2020

3 Manfaat Konsumsi Ikan Lele bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Anemia

- 31 Maret 2020, 20:05 WIB
ILUSTRASI lele /PIXABAY

PIKIRAN RAKYAT – Siapa sih yang tidak mengenal lele? salah satu jenis ikan yang terkenal karena dijadikan berbagai hidangan.

Mengingat bahwa ikan lele merupakan sumber berbagai nutrisi yang baik tetapi rendah kalori, lele dianggap padat nutrisi bahkan memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini manfaat lele bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Tak Pindah dari Tottenham Hotspur demi Gelar, Harry Kane Disebut 'Bodoh'

1. Dikemas dengan Protein Tanpa Lemak

Protein adalah salah satu sumber energi utama, ini juga bertanggung jawab untuk membangun dan memperbaiki jaringan dan otot.

Serta berfungsi sebagai blok untuk membangun banyak hormon, enzim dan molekul lainnya. Satu porsi ikan lele (100 gram) memberikan 32-39% kebutuhan protein harian Anda hanya dalam 105 kalori.

Sumber protein padat nutrisi seperti ikan lele dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang.

Ikan ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk orang-orang yang memperhatikan jumlah kalori mereka tetapi ingin memastikan mendapatkan nutrisi yang cukup.

Halaman:

Editor: Nuzulia Rega

Sumber: healthline


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X