Selasa, 7 April 2020

5 Cara Terbaik untuk Rehidrasi dengan Cepat agar Tidak Terjadi Dehidrasi

- 18 Februari 2020, 13:14 WIB
MINUM air putih dapat membantu mendetoksifikasi tubuh.* /PIXABAY

PIKIRAN RAKYAT – Dehidrasi yaitu kekurangan cairan dalam tubuh dan cara untuk menghindari efeknya yaitu dengan rehidrasi.

Rehidrasi sangat penting setelah Anda melakukan aktivitas apapun yang menyebabkan Anda berkeringat berkeringat dan kekurangan cairan.

Menurut artikel Healthline yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com, berikut ini merupakan cara terbaik untuk rehidrasi dengan cepat.

Baca Juga: 6 Makanan yang Mampu Lawan Peradangan, dari Brokoli hingga Jamur

1. Minum Air Mineral

Bagi banyak orang, air minum cukup untuk rehidrasi, jika Anda berkeringat pastikan untuk mengganti cairan yang hilang, lebih baik juga dengan melalui diet yang seimbang.

2. Susu Skim dan Susu Rendah Lemak

Susu skim dan susu rendah lemak dapat digunakan sebagai minuman rehidrasi umum pasca berolahraga, jika Anda tidak memiliki intoleransi laktosa atau alergi protein susu.

Baca Juga: Dipercaya dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung, Berikut 5 Manfaat dari Kubis Ungu

3. Kopi dan Teh

Halaman:

Editor: Alza Ahdira

Sumber: Health Line

Artikel Terkait

Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X