Jumat, 3 April 2020

5 Makanan untuk Diet Sehat yang Kaya Omega-6, dari Tahu hingga Telur

- 17 Februari 2020, 08:31 WIB
Ilustrasi tahu.* /Pixabay

PIKIRAN RAKYAT – Asam lemak omega-6 adalah lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam berbagai makanan.

Dalam menu diet, omega-6 juga sangat penting untuk memenuhi asupan tubuh. 

Menurut artikel Healthline yang dikutip Pikiran-Rakyat.com, berikut ini merupakan makanan yang mengandung omega-6 tinggi.

Baca Juga: Istri Kedua Minta Cerai, Kiwil: Kalau Ingin Suami Cepat Pulang, Rayu Dekati dengan Lemah Lembut

1. Tahu

loading...

Tahu dibuat dengan membekukan susu kedelai dan menekan dadih kedelai untuk membentuk blok lunak. Kadar asam linoleatnya 6.060 mg per ¼ blok (122 gram) atau 4.970 mg per 3,5 ons (100 gram).

2. Selai Kacang

Selai kacang adalah krim yang dibuat dari kacang panggang. Kadar asam linoleatnya 1.960 mg per sendok makan (16 gram) atau 12.300 mg per 3,5 ons (100 gram).

Baca Juga: 40 Warga AS yang Terinfeksi Virus Corona di Kapal Diamond Princess Tidak akan Dievakuasi

Halaman:

Editor: Mitha Paradilla Rayadi

Sumber: healthline

Artikel Terkait

Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X