Jumat, 21 Februari 2020

Teknik Pernapasan Moon Breathing, Tips Ala Jepang untuk Atasi Insomnia Setiap Malam

- 15 Februari 2020, 18:24 WIB
ILUSTRASI insomnia.* /PIXABAY

PIKIRAN RAKYATMoon breathing adalah latihan pernapasan dari Kaizen, yang merupakan metode Jepang.

Metode ini berfungsi untuk meningkatkan semua bidang kehidupan dalam tubuh Anda, terutama untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti insomnia.

Metode ini melibatkan bernapas melalui lubang hidung kiri saja. Sisi kiri tubuh Anda dianggap berhubungan sistem saraf.

Baca Juga: Ayah WNI yang Jalani Observasi di Natuna Sempat Kuatkan Anaknya Soal Mati Syahid

Dan secara tradisional moon breathing ini digunakan untuk menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Ada beberapa tips yang harus dilakukan untuk melakukan moon breathing seperti dalam artikel Glamourmagazine yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com.

1. Duduk tegak atau berbaring, mana yang lebih nyaman.

Baca Juga: Wali Kota Semarang Sebut Gelar Doktor Honoris Causa Ketua DPR Puan Maharani dari Undip Berkat Dedikasinya untuk Pembangunan

2. Tutup mata Anda dan rilekskan rongga mata Anda. Bayangkan bola mata Anda berenang di kolam air dingin.

Halaman:

Editor: Alanna Arumsari Rachmadi

Artikel Terkait

Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X