Kamis, 28 Mei 2020

Baik untuk Vegetarian, Berikut 6 Sumber Vitamin D yang Gampang Didapatk

- 8 Februari 2020, 16:12 WIB
6 sumber vitamin D bagi vegetarian. /Pexels

PIKIRAN RAKYATVitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk kesehatan tubuh yang optimal.

Namun kebanyakan produk yang mengandung vitamin D didapatkan dari hewan, dan bagi seorang vegan atau vegertarian vitamin D ini sangat dibutuhkan.

Menurut artikel Healthline yang dikutip Pikiran-Rakyat.com, berikut ini merupakan sumber vitamin D yang baik untuk vegetaraian.

Baca Juga: Produksi Bawang Putih di Tiga Daerah Jabar Terus Digenjot

1. Sinar Matahari

Kulit Anda menghasilkan vitamin D setelah terpapar sinar matahari langsung. Namun, beberapa faktor dapat mengurangi pembentukan vitamin D di tubuh.

Dan paparan sinar matahari yang berlebihan tidak dianjurkan karena dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Baca Juga: 6 Menu Makanan untuk Anak Usia 1 Tahun, Praktis dan Sehat

2. Makanan yang Kaya Vitamin D

Halaman:

Editor: Mitha Paradilla Rayadi

Sumber: Healthline


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X