4 Makanan yang Bisa Sebabkan Sembelit, Ternyata Sering Dikonsumsi Sehari-hari

- 7 Februari 2020, 13:39 WIB
MAKANAN yang digoreng dapat menyebabkan sembelit.* /PIXABAY

Makanan yang digoreng dan cepat rendah serat dan tinggi lemak dan garam. Karakteristik ini dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan kemungkinan sembelit.

Itu karena makanan ini cenderung tinggi lemak dan rendah serat, kombinasi yang dapat memperlambat pencernaan dengan cara yang sama seperti daging merah.

makanan yang digoreng dan cepat cenderung mengandung banyak garam, yang dapat menurunkan kadar air tinja, mengeringkannya, dan membuatnya lebih sulit untuk didorong ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Presiden Jokowi Setujui Usulan Terowongan Penghubung Masjid Istiqlal-Gereja Katedral di Jakarta

4. Biji-Bijian Olahan dan Produknya

Biji-bijian olahan dan produk-produknya, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta putih, lebih rendah serat dan mungkin Anda akan terkena sembelit jika mengonsumsinya daripada biji-bijian utuh.

Itu karena bagian dedak dan bakteri baik di dalam biji-bijian tersebut sudah hilang selama prosesnya

Secara khusus, dedak mengandung serat, nutrisi yang menambah jumlah besar pada tinja dan membantunya bergerak.

Baca Juga: Gunakan Trik Militer, Simak Cara Agar Bisa Tidur dalam 10 Detik

Meskipun serat ekstra bermanfaat bagi kebanyakan orang, beberapa orang mengalami efek sebaliknya. Bagi mereka, serat ekstra dapat memperburuk konstipasi, bukannya meringankannya.

Halaman:

Editor: Alanna Arumsari Rachmadi

Sumber: healthline


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X