Minggu, 23 Februari 2020

3 Manfaat dari Peregangan Sebelum Berolahraga dan Latihan Fisik

- 27 Januari 2020, 21:58 WIB
Ilustrasi peregangan.* /Pixabay

PIKIRAN RAKYAT - Peregangan sangat penting untuk fleksibilitas dan perawatan otot.

Peregangan sebelum latihan bermanfaat untuk mempersiapkan tubuh untuk berolah raga dan membantu mengurangi cedera.

Peregangan dinamis dianggap lebih baik daripada peregangan statissebelum latihan, karena menggunakan rentang gerak lebih baik untuk menghangatkan tubuh untuk berolahraga.

Baca Juga: Videonya Makan Kelelawar Hidup-hidup Jadi Viral saat Virus Corona Merebak, Presenter TV Tiongkok Minta Maaf

Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Harpersbazaar, berikut 3 manfaat dari peregangan sebelum berolahraga dan latihan fisik.

1. Memperbaiki Postur Tubuh

Peregangan dapat membantu meningkatkan postur tubuh.

Kelompok otot seperti paha belakang dan yang ditemukan di sekitar dada bisa semakin ketat dengan dipaksa ke posisi yang sama selama berjam-jam, seperti yang sering terjadi setelah seharian di meja.

Baca Juga: 5 Cara Mendidik Anak dengan Baik Tanpa Memarahi dan Memukul

Halaman:

Editor: Mitha Paradilla Rayadi

Artikel Terkait

Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X