Minggu, 29 Maret 2020

5 Makanan Kaya Zat Besi yang Harus Ada dalam Makanan Sehari-Hari

- 24 Januari 2020, 18:13 WIB
Daging merupakan makanan kayak akan zat besi /Pixabay

Stroberi, apel, semangka, jambu biji, dan delima juga kaya akan kandungan zat besi yang secara instan dapat meningkatkan jumlah hemoglobin pada seseorang yang menderita anemia.

Baca Juga: Anggap Arie Kriting Rusak Mental Anaknya, Ibunda dari Indah Permatasari: Dia Kan Salat Dulu, Sekarang Tidak Salat Lagi

3. Makanan Laut

Berbagai jenis makanan laut seperti tiram, kerang, udang, salmon, tuna dan varietas makanan laut lainnya diperkaya dengan zat besi dan mineral lain yang penting untuk meningkatkan kadar hemoglobin.

Jadi, yang terbaik adalah memasukkan makanan laut ke dalam makanan rutin Anda, terutama pasien anemia, untuk pemulihan kesehatan mereka dengan cepat.

Baca Juga: Unik, Melihat Masjid Agung dan Alun-alun Kota Bandung Bisa Melalui Augmented Reality

loading...

4. Kacang

Kacang dan mentega kacang seperti kacang mede, almond, kacang pinus dan kacang macadamia mengandung zat besi non-heme dalam jumlah yang baik.

Memiliki kacang setiap hari untuk menerima zat besi dalam jumlah yang baik dan pastikan Anda tidak memanggang atau memanggangnya karena nutrisi mereka hilang dalam proses, jadi pilihlah varietas mentah dan tidak bercampur.

Baca Juga: Keluarga Rapper Juice WRLD Ucapkan Terima Kasih pada Para Penggemarnya Atas Cinta yang Diberikan

Halaman:

Editor: Mitha Paradilla Rayadi

Sumber: Boldsky

Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X