5 Makanan yang Boleh Dimakan Sebelum Berolahraga, dari Roti Gandum hingga Dada Ayam

- 20 Januari 2020, 15:49 WIB
ILUSTRASI makanan yang dapat dimakan sebelum olahraga.* /Pixabay

PIKIRAN RAKYAT - Sama seperti sarapan pagi, makan sebelum olahraga sama pentingnya untuk menambah stamina saat berolahraga.

Mengisi tubuh Anda sebelum berolahraga adalah yang paling penting. Untuk membantu tubuh Anda tampil lebih baik dan pulih lebih cepat setelah setiap latihan, Anda harus memastikan bahwa tubuh Anda memiliki cukup bahan bakar untuk melakukannya.

Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi jenis makanan yang tepat dengan banyak nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: 5 Cara Mencerahkan Bibir dengan Bahan Alami, Gunakan Mentimun sampai Kentang

Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari Boldsky, berikut 5 makanan yang dapat dimakan sebelum berolahraga.

1. Roti Gandum Utuh

Sepotong roti gandum merupakan sumber karbohidrat yang baik. Anda dapat memiliki roti gandum dengan telur rebus untuk protein tambahan 45 menit sebelum Anda mulai berolahraga

2. Telur

Kebanyakan orang percaya bahwa kuning telur mengandung lemak yang tidak boleh dimakan.

Halaman:

Editor: M Bayu Pratama

Sumber: Boldsky


Tags

Komentar

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X