Kamis, 20 Februari 2020

5 Cara Mengatasi Sulit Tidur atau Insomnia

- 19 Januari 2020, 22:00 WIB
HAL-hal yang perlu dilakukan ataupun dihindari agar bisa cepat tidur.* /PIXABAY

PIKIRAN RAKYAT - Tidur merupakan hal yang penting bagi siklus kehidupan manusia sehari-hari, terutama ketika malam telah menjelang larut.

Saat waktu tersebut dilewati, tubuh seringkali tidak dirasakan nyaman dan mengganggu aktivitas maupun pekerjaan yang harusnya kita lakukan di siang hari.

Namun, kadangkala justru beban pikiran dari siang hari membuat kita juga kesulitan tidur atau insomnia di waktu tersebut.

Baca Juga: Digelar Maret 2020, Rp 1 Miliar Disiapkan untuk Porkab KBB

Agar terhindar dari masalah itu, berikut lima cara sederhana yang dapat dilakukan.

1. Mandi Air Hangat

Dengan merendam diri atau mandi air hangat sebelum tidur, tubuh bisa menjadi rileks dan mudah terlelap.

Aktivitas ini juga dapat membantu mengatasi capek dan pegal setelah kegiatan padat di siang hari.

Baca Juga: Kelom Geulis, Ikon Tasikmalaya yang Menolak Habis

Halaman:

Editor: Mahbub Ridhoo Maulaa

Sumber: PR FM News

Artikel Terkait

Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X