Kamis, 28 Mei 2020

5 Sumber Protein bagi Vegetarian yang Baik untuk Diet Harian Anda

- 14 Januari 2020, 11:05 WIB
VEGETARIAN juga bisa mendapatkan protein dari beberapa sayuran.* /PIXABAY

PIKIRAN RAKYAT - Kita semua tahu bahwa protein memiliki manfaat untuk tubuh dan asam amino adalah pembangun protein.

Beberapa dapat diproduksi oleh tubuh tetapi beberapa didapat dari konsumsi sehari-hari. Itu cukup mudah, kecuali ada beragam asam amino yang dibutuhkan tubuh.

Seorang pemakan daging tidak akan kesulitan menyerap varietas ini karena semua daging sudah memiliki susunan asam amino yang lengkap.

Baca Juga: 5 Outfit Zendaya yang Terlihat Elegan saat Menggunakan Long Coat

Seorang vegetarian atau vegan, di sisi lain, perlu menyerap protein makanan untuk mendapatkan manfaat penuh.

Ini benar-benar tidak terlalu sulit, mengingat kita sudah mengonsumsi banyak makanan nabati yang kaya protein dan cukup mudah didapat.

Disarankan mengonsumsi 0,8 hingga 1 gram protein per pon berat badan. Artinya, jika berat badan anda 68 kilogram, Anda membutuhkan protein sekitar 120-150 gram protein perhari.

Baca Juga: Ratu Elizabeth II Akhirnya Ungkap Sikap Kerajaan Inggris Terkait Keputusan Kontroversial Pangeran Harry dan Meghan Markle

Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Ndtvfood, berikut 5 sumber protein vegetarian yang sangat baik untuk diet harian Anda.

Halaman:

Editor: Alanna Arumsari Rachmadi

Sumber: NDTV Food


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X