Kamis, 2 April 2020

5 Manfaat Biji Semangka bagi Kesehatan, Membuat Kesehatan Jantung hingga Meningkatkan Kesuburan Pria

- 3 Januari 2020, 15:02 WIB
ILUSTRASI semangka.* /DOK. PIXABAY



PIKIRAN RAKYAT - Jika Anda makan buah semangka, sebaiknya jangan buang bijinya.

Ternyata, biji semangka memiliki banyak manfaat, dan vitamin serta mineral.

Mengonsumsi biji semangka dianggap aman dan benar-benar baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Semangka adalah buah yang menyegarkan dengan biji bergizi yang ketika dipanggang atau dikeringkan dapat dimakan sebagai camilan sehat.

Mereka terdiri dari lemak sehat yang merupakan asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6.

Baca Juga: Dinyatakan Positif Narkoba, Medina Zein : Saya Minta Maaf Mengecewakan Banyak Pihak

Bijinya bagus untuk kesehatan Anda dan minyak yang diekstrak dari bijinya juga sangat bagus untuk kulit dan rambut Anda.

Nilai gizi di dalam biji semangka

100 g biji semangka kering mengandung 5,05 g air, 557 kkal (energi) dan juga mengandung:

28,33 g protein 47,37 g total lemak 15,31 g karbohidrat 54 mg kalsium 7,28 mg besi 515 mg magnesium 755 mg fosfor 648 mg kalium 99 mg natrium 10,24 mg seng 0,190 mg thiamin 0,145 mg riboflavin 3,550 mg niasin 0,089 mg vitamin B6 58 mcg folat.

Dikutip Pikiran-Rakyat.com dalam situs Boldsky, berikut 5 manfaat biji semangka bagi kesehatan Anda.

Baca Juga: Nadiem Makarim Dinilai Lamban Merespons Dampak Banjir terhadap Sektor Pendidikan

Membantu dalam kesehatan jantung

Biji semangka mengandung magnesium, mineral penting yang berkontribusi bagi kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.

Bijinya mengandung zat yang disebut citrulline, yang membantu mengurangi tekanan darah aorta.

Mengonsumsi biji akan menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik

Memperkuat kekebalan tubuh

Biji semangka dikemas penuh dengan antioksidan yang melindungi tubuh Anda dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerusakan sel, kanker, dan penyakit lainnya.

Selain itu, magnesium dalam biji berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh menurut sebuah penelitian.

Baca Juga: RSJ Provinsi Jabar Resmikan Pelayanan Satu Pintu untuk Pecandu Narkoba

Meningkatkan kesuburan pria

Biji semangka mengandung banyak seng, mineral penting yang bermanfaat bagi sistem reproduksi pria.

Sebuah penelitian dilakukan pada efek minyak biji semangka pada beberapa hormon pada pria seperti progesteron, prolaktin, testosteron, estradiol, hormon luteinizing (LH) dan follicle stimulating hormone (FSH).

Hasilnya menunjukkan bahwa ada peningkatan 5 persen dan 10 persen dalam prolaktin, hormon luteinizing, estradiol, dan testosteron.

Cegah artritis

Biji semangka memiliki efek positif dalam mencegah radang sendi karena mengandung magnesium, mangan, dan kalsium.

Ekstrak biji semangka dalam dosis sedang dan tinggi menunjukkan aktivitas antiartritik yang signifikan yang membantu mengurangi radang sendi pada tikus, sesuai dengan studi yang dicatat.

Baca Juga: RSJ Provinsi Jabar Resmikan Pelayanan Satu Pintu untuk Pecandu Narkoba

Memiliki efek antiulcerogenik

Senyawa triterpenoid dan fenolik dalam ekstrak metanol biji semangka telah diketahui memiliki sifat antiulcerogenik.

Sebuah studi menemukan bahwa mengkonsumsi biji semangka menunjukkan penurunan yang signifikan dalam bisul perut dan juga menurunkan keasaman.

Cara mengkonsumsi biji semangka bisa dengan cara di rendam di dalam air selama 2-3 hari, kemudian keringkan di bawah sinar matahari dan bisa di nikmati sebagai cemilan bergizi.

Bisa juga dengan cara di panggang dalam oven pada suhu 325 derajat fahrenheit dengan waktu sekitar 15 menit, setelah itu anda bisa menikmatinya dengan cara menaburkan garam, bubuk kayu manis, bubuk cabai, dan minyak zaitun, atau bisa dengan jus melon. Selamat Mencoba.***

loading...

Editor: Ari Nursanti

Artikel Terkait

Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Pikiran Rakyat Media Network

X