Senin, 27 Januari 2020

5 Manfaat Makan Sayur Bagi Kesehatan, Menjaga dari Serangan Jantung Hingga Terhindar dari Sel Kanker

- 14 Desember 2019, 14:44 WIB
Ternyata makan sayur bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mulai dari memberikan rasa kenyang hingga mengurangi resiko penyakit jantung /Pixabay

PIKIRAN RAKYAT - Makan sayuran memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Orang yang menyukai makan sayuran sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan cenderung mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.

Sayuran memberikan nutrisi penting untuk kesehatan dan pemelihara tubuh anda.

Sayuran merupakan sumber serat, vitamin dan mineral, serta beberapa senyawa penting yang sangat dibutuhkan oleh tumbuh, seperti oksida.

Baca Juga: 5 Tips Cara Untuk Tetap Sehat dan Bebas Flu

Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Choosemy Plate, berikut 5 manfaat makan sayuran bagi kesehatan.

1.Membentuk asam folat sebagai bahan sel darah merah 

Membantu tubuh membentuk sel darah merah. Wanita hamil wajib mengkonsumsi folat yang cukup minimal 400 mcg asam folat.

Mengkonsumsi asam folat yang cukup akan mengurangi risiko cacat saraf, Cacat lahir tulang belakang, dan cacat tulang tengkorak pada perkembangan janin.

Baca Juga: Alternatif Liburan Akhir Tahun 2019 di Bandung, Menjajal Wisata Puspa Iptek Sundial

2.Mengurangi Sembelit, Memberikan Rasa Kenyang

Halaman:

Editor: Alza Ahdira

Sumber: Choose My Plate

Artikel Terkait

Tags

Komentar

Terkini

Terpopuler

Jawa Barat Network

X