Kesehatan

Sepuluh Makanan yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi

HORISON

ARLINGTON, (PRLM).- Orang yang mengidap tekanan darah yang tinggi atau hipertensi, perlu membatasi makanan yang mengandung sodium (Na) yang banyak terdapat pada garam.

Seperti dikutip dari healthcentral, daftar dari makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi adalah :

1. Acar, memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, satu acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimum sodium perhari (2.300 mg).

2. Kentang goreng, meski beberapa restoran menggoreng dengan minyak yang bebas lemak trans, kandungan lemak dan sodiumnya masih tinggi. Penyajian kentang goreng ukuran sedang mengandung 270 mg sodium dan 19 gram lemak.

3. Daging asap, tiga potong daging asap mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging burung bisa menjadi alternatif ketimbang daging asap.

4. Susu, merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

5. Donat, cukup sebuah donat sudah bisa menghasilkan 200 kalori dengan 12 gram lemak.

6. Mi instan. Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mi instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 mg sodium.

7. Margarin tak sepenuhnya jahat. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, mereka harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh, bacalah kemasannya guna memastikannya.

8. Gula, yang berarti disini adalah makanan dengan kalori ekstra dan gula. contohnya adalah kue-kue kering (cookies) dan coklat batangan. keduanya dapat menyebabkan obesitas. Makanan-makanan ini bisa berpotensi mengidap tekanan darah tinggi. Kelebihan berat badan membuat banyak sumbatan di jantung dan memperlambat kerja darah.

9. Alkohol, mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, alkohol juga merusak dinding pembuluh darah.

10. Daging merah, komposisi dari sebuah diet yang menyehatkan harus menyertakan lemak jenuh yang rendah. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi hindari daging merah. (healthcentral/A-88)***

Baca Juga

Monitor Samsung SE370 Memiliki Kemampuan Untuk Isi Ulang Ponsel

HORISON

SEOUL, (PRLM).- Resolusi 2K, 4K dan layar melengkung merupakan beberapa kemajuan teknologi yang telah diterapkan pada monitor komputer. Kini monitor komputer memiliki kemampuan untuk mengisi ulang ponsel secara nirkabel, demikian dilaporkan laman Slashgear.

Acer Akan Rilis Empat Handset Windows Phone di IFA 2015

HORISON

XIZHI, (PRLM).- Acer akan umumkan empat buah handset Windows Phone di event konferensi IFA 2015 yang akan digelar di Kota Berlin pada September mendatang, demikian menurut laman asal Jerman WinFuture.

Caterpillar S40, Smartphone Tahan Banting Berstandar Militer

HORISON

CALIFORNIA, (PRLM).- Caterpillar dikenal sebagai perusahaan produsen mesin berat untuk pabrik. Namun, perusahaan asal negeri Paman Sam tersebut rupanya baru saja meluncurkan produk terbaru untuk melengkapi lini perangkat smartphone-nya.

Bawang Bombai Berfungsi Mengatur Gula Darah

HORISON
BAWANG bombai menjadi bumbu dasar yang melezatkan segala jenis masakan. Namun tahukah Anda, bawang bombai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang banyak belum orang tahu.